[Sarcopenia in elderly : benefice of physical exercices]
- PMID: 28696593
[Sarcopenia in elderly : benefice of physical exercices]
Abstract
From the age of fifty onwards a progressive loss of muscle mass may be observed, it often leads to real sarcopenia. Sedentary life style and unbalanced feeding habits represent major risk factors. The decrease in muscle tone leads to a loss of function and an altered quality of life, not to mention socioeconomic factors. The molecular mechanisms of sarcopenia are complex but our understanding of them is increasing. There is no pharmaceutical treatment of sarcopenia of use in current practice. Regular, several times a week, practice of a combination of adapted muscle building physical and endurance exercises, associated with protein intake have shown there use. These exercises must be followed on the long term.
A partir de la cinquantaine, une perte musculaire progressive est observée, elle débouche souvent sur une sarcopénie avérée. Un mode de vie sédentaire et une alimentation mal équilibrée représentent des facteurs de risque majeur. La diminution de la force musculaire se solde par une perte fonctionnelle et une altération de la qualité de vie, sans parler des lourdes conséquences socio-économiques. Les mécanismes moléculaires de la sarcopénie sont complexes mais de mieux en mieux compris. Il n’y a aucun traitement pharmacologique utilisable en pratique courante. La réalisation pluri-hebdomadaire d’une combinaison d’exercices de musculation et d’endurance, adaptés aux possibilités individuelles, associés à un apport protéique et calorique a montré son efficacité. Ces exercices sont à poursuivre sur le long terme.
Conflict of interest statement
L’auteur n’a déclaré aucun conflit d’intérêt en relation avec cet article.
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